二日酔い

　二日酔いについての記事が有りましたので紹介します。私は良くお酒を飲みますが、あまり二日酔いは有りません。少し二日酔い気味でも朝の散歩ですっきりします。
　環境・健康系情報サイト『Rodale News』の記事を参考に、二日酔いを癒してくれる食品を紹介します。

■1：ココナッツウォーター
　二日酔いで体内の化学的バランスが崩れてしまった場合は、“電解質”を摂るとバランスが戻り、気分がよくなるという。
　電解質というとスポーツドリンクですが、人工的に作られた飲料水で、さまざまな化学物質や香料、着色料などが入っているので、あまりオススメできない。
　そんなときはココナッツウォーターがオススメ。飲むことで、ナチュラルな電解質をヘルシーに摂取することができるそうです。

■2：卵
　「二日酔いの朝に卵!?」と思われそうだが、卵には血糖値を安定させる働きがあります。おまけに、卵に含まれるタンパク質には“シスチン”という物質が含まれ、体内の毒素を分解してくれます。

■3：バナナ
　酔っ払うと、体に毒素が溜まった気分になり、頭もお腹も、筋肉までもが重く、痛く感じられることもあります。
　そんな朝は、つるんと食べられて胃にもたれないバナナを食べるといい。ほかのものを食べたくないときでも、バナナを食べれば栄養補給になり、おまけに豊富なカリウムには毒素排出の働きがあります。カリウムはさらに、筋肉の働きを助ける効果もあります。

■4：トマトジュース
　体を水分で潤しつつ、ビタミンなどの豊富な栄養素を与えるうえ、トマトに含まれるフルクトース（果糖）が毒素排出を助けてくれます。

■5：トースト
　二日酔いの日は、肝臓がアルコール分解に忙しく、血糖値を安定させる働きが鈍るため、お腹にやさしいトーストなどの炭水化物を摂ることで血糖値が安定し、イライラムードを癒します。

　以上、二日酔いの日に摂りたい食品5つをご紹介しました。