体力

　昨日（３月８日）、帰ってきている孫と３０分ほどビーチボールでサッカーをしました。久し振りの運動で楽しかったですが、体力の衰えを感じました。瞬発力・持久性・柔軟性が大変衰えているののがっかりしました。自分では理解できないくらい衰えているのに愕然としました。

体力とは（定義）
　・ストレスに耐えて、生を維持していくからだの防衛能力、
　・積極的に仕事をしていくからだの行動力をいう
また、体力は、
　・「運動をするための体力（行動体力）」
　・「健康に生活するための体力（防衛体力）」とに分けることができます。

体力
　「人間の身体の発揮し得る能力の総称」とされ、英語では「physical fitness」という言葉が最も近い意味になるとされています。
　この体力は大きく「身体的要素」と「精神的要素」、さらには「行動体力」と「防衛体力」に分けることができます。

　身体的要素の行動体力が加齢により落ちています。精神的要素については若い頃より発達しているような気がします。規則的の身体運動をして体力の衰えのカーブを緩やかにしていくことが必要と感じています。